Суточная норма калия

Суточная норма калия

Общее количество калия, которое вы получаете каждый день, включает то, что вы получаете с пищей, и то, что вы можете принимать в качестве добавки. В некоторые продукты может быть добавлен калий.

Для хорошего здоровья важно соблюдать сбалансированную и разнообразную диету. Тщательно соблюдайте любую диету, которую может порекомендовать врач.

Общее количество потребляемого калия не должно быть больше рекомендованного, если только врач не назначил его. В некоторых случаях прием слишком большого количества калия может вызвать мышечную слабость, спутанность сознания, нерегулярное сердцебиение или затрудненное дыхание.

В отношении ваших конкретных диетических потребностей в витаминах и минералах попросите своего лечащего врача составить список подходящих продуктов.

Какова суточная норма калия взрослого человека

Взрослые
(мг/день)
Женщины от 19 до 50 лет
2600,0
Мужчины от 19 до 50 лет
3400,0
Беременные женщины
2900,0
Кормящие грудью женщины
2800,0
Женщины от 51 лет и старше
2600,0
Мужчины от 51 лет и старше
3400,0

* Норма адекватного потребления калия не применяется к людям с нарушением выведения калия из-за заболеваний (например, болезни почек) или приема лекарств, которые ухудшают выведение калия.

Суточная норма калия для детей с 0 до 13 лет

Дети (девочки и мальчики)
(мг/день)
От рождения до 6 месяцев
400,0
Дети от 7 месяцев до года
860,0
Дети с 1 до 3-х лет
2000,0
Дети с 4-х до 8 лет
2300,0
Мальчики с 9 до 13 лет
2500,0
Девочки с 9 до 13 лет
2300,0

Дневная норма калия для подростков с 14 до 18 лет

Подростки
(мг/день)
Девочки подростки
2300,0
Мальчики подростки
3000,0
Беременные подростки
2600,0
Кормящие грудью подростки
2500,0

Важность потребления калия

Калий необходим для поддержания хорошего здоровья. Хотя сбалансированная диета обычно обеспечивает весь необходимый человеку калий, добавки калия могут понадобиться пациентам, у которых недостаточно калия в обычном рационе.

Пищевые добавки также могут назначить людям, которые потеряли слишком много калия из-за болезни или лечения определенными лекарствами.

Калий на iHerbПищевую добавку с калием можно выбрать на сайте iHerb.com. Перед заказом ознакомьтесь с ценами разных производителей и отзывами покупателей.

Нет никаких доказательств того, что добавки калия полезны при лечении высокого артериального давления.

Недостаток калия может вызвать мышечную слабость, нерегулярное сердцебиение, изменения настроения или тошноту и рвоту.

Инъекционный калий вводится только по назначению врачом или под его наблюдением. Некоторые формы перорального калия могут быть доступны в магазинах без рецепта. Поскольку передозировка калия может вызвать проблемы со здоровьем, вы должны принимать добавки калия только по назначению врача.

Источник информации:

Национальный институт здоровья США (NIH), информационный бюллетень пищевых добавок. Перевод с английского.

Фонд медицинского образования и исследований клиники Myao.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Витамин Профи