Витамин B5

Витамин B5 или пантотеновая кислота естественным образом присутствует в пищевых продуктах, добавляется в пищевые продукты и доступен в виде добавок.

Он используется для производства кофермента A (CoA), химического соединения, которое помогает ферментам создавать и расщеплять жирные кислоты. Кроме того, выполняет другие метаболические функции организма.

Бактерии в кишечнике также могут производить некоторое количество пантотеновой кислоты. Однако, ее недостаточно для удовлетворения диетических потребностей.

Пантотеновую кислоту часто используют в сочетании с другими витаминами группы B, а также в составе комплекса витаминов B.

Пантотеновая кислота – ее функции

Витамин В5 используется для производства в организме коэнзима А (CoA). Это химическое соединение, которое помогает ферментам создавать и расщеплять жирные кислоты.

Витамин В5 выполняет и другие метаболические функции, а также участвует в создании жиров. Он важен для нашего организма, чтобы правильно использовать углеводы, белки и липиды, а также для здоровой кожи.

Поскольку пантотеновая кислота помогает расщеплять жиры, изучалась ее роль в снижении уровня холестерина у людей с дислипидемией.

Это состояние, при котором наблюдается аномально высокая концентрация жира или липидов в крови (например, «плохой» холестерин ЛПНП, триглицериды) и низкие уровни «хорошего» холестерина ЛПВП. Низкий уровень КоА может предотвратить расщепление и выведение жиров из крови.

Еще было высказано предположение, что пантотеновую кислоту могут использовать как антиоксидант. Потому, что она уменьшает воспаление легкой степени, которое присутствует на ранних стадиях сердечных заболеваний.

При каких заболеваниях используют пантотеновую кислоту

Витамин В5 продается как добавка, которая может помочь при десятках заболеваний, от аллергии и перхоти до судорог ног и артрита. К сожалению, существует недостаточно доказательств, подтверждающих все эти утверждения.

Специалисты оценили эффективность пантотеновой кислоты лишь в  лечении дефицита витамина В5.

Оценку “возможно неэффективно” поставили лечению кожных реакций от лучевой терапии. Применение декспантенола, химического вещества, аналогичного пантотеновой кислоте, на участки раздраженной кожи, похоже, не снижает кожных реакций, вызванных лучевой терапией.

Пантотеновая кислота в добавках

Витамин B5 доступен в пищевых добавках, содержащих только пантотеновую кислоту. А также в пищевых добавках B-комплекса и в некоторых поливитаминных или мульти-минеральных добавках.

Пантотеновая кислота в пищевых добавках часто находится в форме пантотената кальция или пантетина. Исследования не подтвердили, что какая-либо форма пантотеновой кислоты лучше другой.