Минералы
Минералы важны для правильного функционирования клеток нашего организма. Наше тело использует минералы для множества функций, включая поддержание костей, мышц, сердца и мозга. Минералы также важны для производства ферментов и гормонов.
Большинство людей получают необходимое количество минералов, употребляя самые разнообразные продукты. В некоторых случаях ваш врач может порекомендовать минеральные добавки.
Минералы – их виды
Существует два вида минералов в питательных веществах:
- Макроэлементы. Нашему организму нужно большее количество макроэлементов. Они включают кальций, фосфор, магний, натрий, калий, хлорид и серу.
- Микроэлементы. Также для хорошего здоровья человеку нужно небольшое количество микроэлементов. Они включают железо, марганец, медь, йод, цинк, кобальт, фторид и селен.
Макроэлементы – их функция и роль
- Калий – сокращение мышц, нервные импульсы, синтез нуклеиновых кислот и белков, производство энергии.
Выбрать добавку калия на iHerb. Поддерживает кислотно-щелочной баланс, работу мышц, сердце и нервные импульсы.
При оформлении заказа на iHerb используйте промокод JPF908 и получите скидку 5% с первой и последующих покупок.
- Кальций – здоровье костей, зубов, свертывание крови, выработка энергии, сокращение мышц, защита от болезней, проводимость нервных сигналов.
Выбрать добавку кальция на iHerb. Легко усваиваемая формула кальция высокой степени биодоступности. Здоровье костной системы.
- Магний – все основные биологические процессы, синтез нуклеиновых кислот и белка, нормализация уровня глюкозы, энергия клеток.
Выбрать добавку магния на iHerb. Запатентованная хелатная форма магния с повышенной биодоступностью и желудочно-кишечной переносимостью.
Натрий – водный баланс в тканях организма.
Сера – серосодержащие аминокислоты.
Фосфор – крепкие кости, все функции клеток, клеточные мембраны.
Хлор – баланс жидкости, электролитов и пищеварительных соков.
Микроэлементы – их функция и роль
- Железо – синтез и функция гемоглобина, действия ферментов в производстве энергии, производство коллагена и эластина, нейротрансмиттеров.
Выбрать добавку железа на iHerb. Формула с двойной концентрацией от компании New из биглицината железа Ferrochel.
- Йод – преобразует пищу в энергию. Нормализует функцию щитовидной железы. Производит гормоны щитовидной железы.
Выбрать добавку йода на iHerb. Содержит жидкий йод и йодид калия. Йодорал.
Марганец – его функции не совсем понятны, но он необходим для оптимального здоровья.
Медь – взаимодействуя с железом помогает образовывать эритроциты. Поддерживает здоровье кровеносных сосудов, нервов, иммунной системы и костей. Выработка меланина, коллагена, эластина, нейромедиаторов.
- Селен – важен для размножения, работы щитовидной железы, производства ДНК, защиты от повреждений и инфекций, а также свободных радикалов.
Выбрать добавку селена на Айхерб. L-селенометионин поддерживает здоровье иммунной системы, оказывая антиоксидантное воздействие.
Фтор – связывание кальция в костях и зубах. Предотвращает разрушение зубов. Блокирует размножению бактерий в полости рта.
Хром – важен для расщепления жиров и углеводов. Способствует синтезу жирных кислот и холестерина. Стимулирует расщеплению глюкозы. Важен для работы мозга.
- Цинк – большое значение для правильной работы иммунной системы организма. Важная роль в делении и росте клеток, заживлении ран и расщеплении углеводов. Влияет на обоняние и вкус. Усиливает действие инсулина.
Выбрать добавку цинка на Айхерб. Поддерживает здоровье иммунной, костной, нервной и эндокринной систем.
Ограничения. Людям, у которых есть определенные проблемы со здоровьем или которые принимают некоторые лекарства, может потребоваться уменьшить прием одного из минералов.
